Thở

Tự quan sát và điều chỉnh nhịp thở

Quá trình thở thường diễn ra âm thầm và chúng ta thường không nhận thức được nhịp thở hoặc kiểu thở của chính mình. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách tự tập thở bụng dễ dàng và hiệu quả nhất...